Break80 ブログ
スコアを本当に縮めるための実践ガイド。戦略、ミスの直し方、そして壁を破るための数字。
まずはこれ·10 min で読めます
ゴルフ100切りのコツ｜達成率3割の壁を越える練習方法と考え方
100切りを達成しているゴルファーは約3割。ボギーオン戦略などのコースマネジメント、ショートゲーム中心の練習配分、スイングの数値化による弱点分析まで具体的に解説します。
·9 min で読めます
ドライバーのスライスの直し方｜原因別に今日から直す練習法を解説
ドライバーのスライスの原因は、フェースの開きとアウトサイドイン軌道の2つ。グリップ・アドレス・スイング軌道の直し方を原因別に解説し、スマホでのスイングチェック法も紹介します。
·9 min で読めます
ダフリ・トップの原因と直し方｜アイアンが安定する練習ドリル
ダフリとトップは別のミスに見えて原因は同じ。スイング最下点のズレを生む3大原因を解説し、練習場でできる改善ドリルと動画でのセルフチェック法を紹介します。
·8 min で読めます
ゴルフスイングを動画でセルフチェック｜撮影方法と見るべきポイント
上達が速い人はスイング動画を撮っています。正面・後方からの正しい撮影アングル、スローモーション設定、プロと比較すべきチェックポイントを解説します。
·8 min で読めます
ゴルフグリップの正しい握り方｜スライス・フックが減る基本を解説
グリップはスイングで唯一クラブと体をつなぐ接点。オーバーラッピングなど3種類の握り方、右手と左手の正しい合わせ方、握る強さの目安まで、球筋が安定するグリップの基本を解説します。
·8 min で読めます
ゴルフのアドレスの構え方｜前傾姿勢・ボール位置・重心の基本
ミスショットの多くはアドレスの段階で決まっています。前傾角度の作り方、クラブ別のボール位置、スタンス幅と重心配分、肩と腰の向きの合わせ方まで、再現性の高い構え方を解説します。
·10 min で読めます
アプローチの打ち方の基本｜寄せワンが増える構え方と距離感の作り方
スコアの差が最も出るのがグリーン周り。ピッチエンドラン・ランニング・ロブの使い分け、ダフリを防ぐ構え方、振り幅で距離を打ち分ける練習方法まで、寄せワンを増やすコツを解説します。
·9 min で読めます
パターの打ち方の基本｜距離感と方向性が安定する構え方・練習法
スコアの約4割を占めるのがパット。まっすぐ引いてまっすぐ出すストロークの基本、振り幅とリズムで作る距離感、3パットを減らすロングパット練習まで、今日から実践できる方法を解説します。
·9 min で読めます
バンカーショットの打ち方｜一発で出すための構え方と練習のコツ
バンカーはボールを直接打たない特殊なショット。フェースの開き方、ボールの手前にヘッドを落とすエクスプロージョンの仕組み、砂の状態別の対応まで、一発で脱出するための基本を解説します。
·9 min で読めます
シャンクの原因と直し方｜止まらない時の応急処置と改善ドリル
シャンクはネックにボールが当たるミスで、原因はボールとの距離と軌道のズレにあります。ラウンド中の応急処置、練習場でできる矯正ドリル、再発を防ぐスイングチェックの方法を解説します。
·9 min で読めます
チーピンの原因と直し方｜左への引っかけが消えるスイング改善法
突然左に飛び出すチーピンは、フェースの閉じすぎとインサイドアウト軌道の重なりで起こります。グリップ・体の回転・軌道の3方向から原因を切り分け、練習場でできる矯正法を解説します。
·9 min で読めます
ゴルフの手打ちの直し方｜体を使ったスイングに変える練習ドリル
手打ちは飛距離不足と方向性のバラつきの根本原因。手打ちになっているかを見分けるチェックポイント、体の回転主導に変えるドリル、動画で確認すべき腕と体の同調ポイントを解説します。
·9 min で読めます
ゴルフの体重移動のコツ｜飛距離とミート率が上がる正しい動き方
体重移動はやりすぎても足りなくてもミスになります。バックスイングとダウンスイングでの正しい重心の動き、スウェーとの違い、下半身主導を身につける練習ドリルを順番に解説します。
·10 min で読めます
スイングプレーンとは｜正しい軌道の作り方と動画チェックの方法
スライスも引っかけも多くはスイングプレーンのズレが原因。オンプレーンの基準となるシャフトラインの見方、アウトサイドイン・インサイドアウトの判別方法、軌道を整えるドリルを解説します。
·9 min で読めます
ヘッドスピードを上げる方法｜平均値と飛距離が伸びる練習ドリル
アマチュア男性の平均ヘッドスピードは38〜43m/s。力むほど遅くなる理由、ヘッドを走らせる感覚をつかむ素振りドリル、下半身と体幹の使い方まで、スピードアップの手順を解説します。
·10 min で読めます
ゴルフの飛距離アップ方法｜ミート率とスイング効率を高める練習法
飛距離はヘッドスピードとミート率の掛け算で決まります。芯に当てるための打点管理、ボール初速を上げるスイング効率の考え方、練習場で取り組む優先順位まで具体的に解説します。
·9 min で読めます
ゴルフ練習場の効果的なメニュー｜上達が速い人の球数と練習配分
ただ球を打つだけでは上達しません。目的別の練習メニューの組み方、ウェッジから始める理由、1球ごとのルーティン、動画を使った振り返りまで、練習場の時間を最大化する方法を解説します。
·10 min で読めます
ゴルフのコースマネジメント入門｜スコアが縮まる考え方と実践術
スイングを変えずにスコアを縮めるのがコースマネジメント。ティーショットの狙い方、刻む判断の基準、グリーンを外していい方向の考え方まで、ラウンドで今日から使える実践術を解説します。
·10 min で読めます
ゴルフ90切りの練習方法｜達成に必要なスキルとコースマネジメント
90切りはボギーペースで回れれば達成できます。必要なショット精度の目安、ウェッジの距離の打ち分け、ダボを打たないマネジメント、練習配分の見直しまで、90切りへの道筋を解説します。
·11 min で読めます
ゴルフ80切りの条件と練習法｜シングルへの壁を越えるデータ管理
80切りに必要なのは技術の上積みよりミスの管理です。パーオン率とリカバリー率の目安、ショートゲームとパットの精度基準、スイングの数値化による弱点分析まで、上級者への道を解説します。